Naktssardzes nēsāšana ir vienīgā iespēja?

Nakts apsardze ir viena no visbiežāk sastopamajām bruksisma ārstēšanas metodēm, taču tās nav vienīgā iespēja.

Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai novērstu vai mazinātu zobu griešanu vai savelšanu:

1. Ierobežojiet kofeīna un alkohola lietošanu.

2. Pārtrauciet smēķēšanu, īpaši tieši pirms gulēšanas.

3. Pirms gulētiešanas izmantojiet relaksācijas paņēmienus, piemēram, klausieties maigu mūziku, mediējiet vai nodarbojieties ar jogu.